Les tout-petits

Baby Yoga

La jeune maman yogini que je suis, aime partager des instants tout doux avec son petit boubou! Un moment de complicité avec son enfant ça n’a pas de prix 🙂

Depuis ses 3 mois, petit à petit, nous effectuons des petits exercices d’étirements et quelques postures de yoga.

Je vais vous confier mes favoris!

Attention toutefois si vous souhaitez reproduire ces gestes, rappelez-vous que votre bébé n’est pas en caoutchouc, et qu’il faut y aller en douceur. DANS LE DOUTE DEMANDEZ DES CONSEILS ET L’AVIS DE VOTRE MÉDECIN!

  1. Prenez les mains de votre enfant dans les vôtres et écartez en douceur ses petits bras, puis croisez-les sur sa poitrine, recommencez 3 à 4 fois!

 2. Les jambes de bébé dans vos mains, relevez doucement ses petites fesses. Bébé s’enroule et se déroule naturellement sur lui-même. Attention, le haut de son dos et ses épaules restent au sol. Recommencez 3 à 4 fois!

releve-de-jambes

3. Amusez-vous, bébé est posé sur vos tibias, tendez doucement vos jambes. Fou rire garanti!

  4. La posture de l’équerre. Un peu d’exercice maintenant pour maman:

Sur une inspiration, levez simultanément les jambes tendues à la verticale, talons tendus vers le ciel. Sur l’expiration, descendez simultanément les jambes tendues, Aie aie aie, ça pique 😉

jambes-tendues

 5. Enfin le câlin, profitez de ce moment tendre avec bébé, laissez-le écoutez votre cœur (si celui-ci est disposé à rester calme sur vous évidemment….. c’est pas toujours gagné!)

20170112_174236

Vous êtes parfaits!

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