ASANAS

Viparita Karani, une posture réparatrice!

Besoin de se détendre..... Evidemment! Viparita Karani et ses variations au mur sont faites pour vous 🙂 Glissez vous dans la posture afin de récolter ses bienfaits, vous relaxer et faire le vide dans votre esprit. Apaisante, elle calme le système nerveux, soulage la fatigue musculaire et contribue à rétablir la respiration. Avec ou sans… Lire la suite Viparita Karani, une posture réparatrice!

About yoga, Bon pour l'esprit, Bon pour le corps, Bon pour le moral

Le lâcher prise, cet été, je m’y mets !

Lâcher prise, facile à dire mais pas évident à mettre en application….. Sur l’instant, je pensais qu’écrire sur ce sujet serait aisé mais que nenni ! La définition du lâchez prise est simple mais la recherche individuelle de méthode diffère suivant les pratiques et les courants de pensées. Heureusement pour mon article, beaucoup se mettent d’accord.… Lire la suite Le lâcher prise, cet été, je m’y mets !

Les tout-petits

Le yoga et les enfants

Le yoga peut offrir aux enfants une pause loin de notre monde agité, une pratique sans compétition et le plaisir de rester un enfant! Comment initier les enfants à cette pratique? Avant tout, sachez que l'on n'oblige pas un enfant mais pour l'initier rien de tel que de partager avec lui un moment de complicité… Lire la suite Le yoga et les enfants

ASANAS

Ô les mains,

Ne négligeons plus nos appuis! Lorsque nous prenons appui sur nos mains, nous générons une tension au niveau des poignets, les tendons se rétractent et s’affaissent. Nous créons consciemment une pression. La bonne position : Prenons pour exemple la posture Marjarasana, Commencez par placer vos poignets sous vos épaules. Ensuite, écartez les doigts,  vos majeurs sont parallèles,… Lire la suite Ô les mains,

About yoga

Pensée positive

Vous êtes parfaite, soyez-en convaincue….. Chaque jour nous produisons entre 45000 et 55000 pensées, un grand sage disait que nous sommes ce que nous pensons : « Tout ce que nous sommes résulte de nos Pensées et avec nos Pensées, nous bâtissons notre Monde ». Commençons par nous dire que nous sommes parfaites ! L’auteure du best-seller The Secret, Rhonda… Lire la suite Pensée positive

ASANAS

Aïe Aïe Aïe, Le yoga peut faire mal !

Il existe beaucoup de préjugés concernant le yoga, sa pratique et ses pratiquants, on n’imagine pas se blesser en effectuant une posture car l’image du yoga est douce, zen et bénéfique. J’ai assisté à plusieurs cours collectifs sans me soucier de l’impact de mes mouvements sur mon corps, je ne percevais pas l’importance de l’alignement,… Lire la suite Aïe Aïe Aïe, Le yoga peut faire mal !